支援は体の内側からも

お弁当のおかず、皆さんはどんなものを入れていますか?

ドーパミン、セロトニンを出すためにタンパク質や他の栄養素がしっかり取れるお弁当のおかず、それも飽きないようにと毎日計画するのは一苦労です。そんな私は今回日本へ一時帰国した際に、タンパク質がしっかり取れるレシピ本を買って帰ってきました。

今後はワンパターンにならないよう、レシピにも頼りながら体の外側と内側の両方から家族を支援していきたいです。