先週は子どもの学校の秋休み。特に旅行などの予定も入れていなかったため、我が家では子どもの睡眠検証をする良い機会になりました。
人に必要な睡眠時間はそれぞれで、睡眠を長く取る必要があったり、短い睡眠でもよかったり、朝方だったり、夜型だったりすると思います。
皆さんの体は毎日何時間の睡眠が必要か知っていますか？毎日平均何時間ぐらい寝れていますか？
検証結果、息子は普段２時間ほど睡眠時間が足りていないことがわかりました。
体が必要とするもう２時間、どのように生活リズムやルーチンを整えていけるかが今後の課題です。
