お知らせ

寝ない子誰だ〜！昔このセリフを言う怖〜い鬼の出てくる動画があったのをご存じですか？

子どもには早く寝てほしいと思っている方、周りにたくさんいるかと思います。

我が家では、子どもがいつもの時間に寝なくると、運動不足なのか、スクリーンの見過ぎなのか、興奮状態で寝る前に落ち着く時間が必要なのか、何か悩み事があるのか、メラトニンの原料になるセロトニンを作る栄養が足りていないか、日常の生活リズムや食事の内容を見直すきっかけになります。

献立を考えてみると、野菜ばかりで神経伝達物質を運ぶ助けになるもとのタンパク質が足りていなかったり、セロトニンを作るのに必要なトリプトファンやビタミンB6が取れる食品や、セロトニンの分泌を促すマグネシウムが充分取れていなかったりします。セロトニンが１４−１６時間後に睡眠ホルモンのメラトニンに変わるため、朝起きて日光を浴びることも大切です。

寝不足になり疲れていると、感覚刺激にもより敏感になります。

健康のために必要な栄養素などがわかると、子どもとの行動計画や買い物、献立の計画もしやすくなると思います。

9月2日はベトナムの建国記念日で今年は４連休。

この連休中に旅行を計画しているという方も多いかと思います。

日本もそうですが、ベトナムの連休は空港が混雑します。

音や周りの人に敏感な特性を持つ子どもは、この期間の空港移動はストレスになります。

イヤーマフや硬いおせんべいなど、前もって準備をしておきましょう。

航空会社のプレステージ会員などになっているご家族は、エクスプレスレーンやラウンジを使うことができますが、そうではない方でエクスプレスレーンやターミナル内の移動に支援が必要な方お子さんがいるご家庭は、事前に医師に相談をし、特別に支援が必要な子どもがいるレターを出してもらうことも可能です。空港でチェックインする際には、スペシャルカウンターにレターを提出をしてください。

出発前は空港内で余裕をもって行動できるように、早めに空港に到着するようにしましょう。

楽しい休日になりますように。

SENIAは世界３２カ国以上に支部を持ち、医師、教師、保護者、専門家、ニューロダイバージェントの生徒からなる特別支援教育・インクルージョン協会です。

今年３月はベトナムホーチミンで国際学会が行われ、世界中から教師や専門家などが集まりました。

参加者は約４００名ほどで、たくさんのネットワークが生まれ有意義な学びの場になりました。

来年の国際学会の会場は、カンボジアのプノンペンです。

現在、学会で発表者を募集しておりますので、ニューロダイバージェントの方、保護者、教育者、専門家の方で発表をされてみたい方は、９月２７日までにSENIA Internationalまでお申し込みください。

発表をされる方には、登録料から１００ドルの割引の特典がつきます。

皆さんは「インサイド・ヘッド２（英：Inside Out 2)」の映画をもうご覧になられましたか？

オレンジ色をしている心配キャラは、他の感情キャラ達にとても強い影響を与えることが映画の中で描かれています。

心配・不安・なぜか落ち着かない。これは誰もが感じたことのある感情だと思います。不安を感じている最中、幸せな気持ちはなかなか勝てません。

この感情を和らげるために、皆さんはどんな行動をしますか？

人によって様々だと思いますが、わかりやすいものに自己刺激行動（Stimming)と呼ばれる行動があります。

爪を噛んだり、貧乏ゆすりをしたり、チックのように瞬きをしたり、机にドラムのように指をならしたり、咳払いをしたり、鼻歌がでてきたり、いろいろな自己刺激行動が無意識に出てきて、この不安な気持ちに対応します。また、自分の感情をしっかり読み取れる（内受容感覚に敏感に気づく人）は、自分で深呼吸をしてみたり意識的に落ち着きを促す行動を取ることができます。

自己刺激行動は、他の人に迷惑をかけたり自分を傷つけるのでなければやめさせる必要はありません。この行動を子どもがしていたら、何が心配の原因になっているのか話してみてください。

耳の中には平均感覚などを受け取る前庭覚（Vestibular System)といわれる受容器があります。
前庭覚へ感覚刺激を入れることは、落ち着き、または注意・集中を助けるツールとして効果的といわれています。

今回は落ち着きに注目したいと思います。

夕方の就寝前など、落ち着きがなく興奮しやすい時間帯に、ある特定の動きを用いることで興奮や覚醒を落ち着かせることができます。みなさんも泣いている赤ちゃんをあやしたり、寝かしつけるときに抱っこをしながら身体を左右にゆっくりゆらゆらさせたことがあるかと思います。また、ゆりかごのように左右や前後に一定のリズムで動くものを使用してことがある人もいるかと思います。

このような直線的な動き（例えば、前後にゆらゆらしたり、左右にスウィングしたりする）と低周波音との組み合わせは、心を落ち着かせ、前庭覚を介して網様体賦活系（Reculier Activating System)を抑制することを手助けし、落ち着きを促すことができると知られています。

室内用ハンモック椅子やロッキングチェアなど我が家でも活用していました。